Проверьте: как кофе после обеда может повлиять на ваш сон

Кофеин сохраняет бодрящий эффект несколько часов, поэтому употребление кофе во второй половине дня может ухудшить засыпание и снизить качество сна у некоторых людей. Если вы замечаете проблемы с ночным отдыхом, стоит ограничить кофе после обеда, чтобы не мешать естественным процессам расслабления и восстановления организма. Это поможет чувствовать себя бодрее и спокойнее вечером. Вы замечали, как кофе влияет на ваш сон, если выпить его во второй половине дня? Источник: Sleep Foundation, Mayo Clinic.
Источник: Sleep Foundation, Mayo Clinic